بعض مما ذكر أخصائي التغذية الأخ الدكتور عبدالله المطوع (@DrAlmutawa) في ندوة (التغذية الصحية من السيرة النبوية) التالي:
– النبي صلى الله عليه وسلم لا يأكل متكئاً، إحتراماً للنعمة وتسهيلاً لعملية الهضم.
– لمن أراد تسهيل إنقاص وزنه، إربط حزاماً على بطنك، وجلسة القرفصاء تضغط على المعدة كأنها حزام فتقلل من الشهيّة.
– من فوائد لعق الأصابع بعد الطعام: يساعد الجسم على إفراز أنزيمات تساعد على الهضم.
– زبدة الفول السوداني مفيدة جداً، صحيّة، فيها سعرات حرارية عالية من دهون غير مشبعة، مفيدة للقلب والشرايين.
– للعناية بالشعر والبشرة: بيئة خالية من الضغوطات، ممارسة الرياضة، التغذية السليمة، تناول الخضار والفواكة.
– أسرع طريقة لإنتقال المرض هي عن طريق اليدين، لذا الأفضل غسلهما كل 3 ساعات.
– من أفضل علاجات الإمساك: ضع تمراً في كأس ماء بالليل واجعله منقوعاً، ثم اشربه الصبح على الريق.
– التلبينة تساعد على إفراز هرمون السعادة، قال صلى الله عليه وسلم: التلبينة مُجمّة للفؤاد تُذهِب ببعض الحزن. والتلبينة: مسحوق الشعير يطبخ مع الحليب أو الماء ويرش عليها العسل والمكسرات والفواكه المجففة والقرفة بحسب الذوق.
– يرتفع هرمون السعادة مع: التمر، الموز، السمك، الجوز، الشوكولاته الداكنة.
– أفضل الملاعق لتناول العسل المصنوعة من الفخار ثم الخشب ثم البلاستيك، وأسؤاها المعدن!
إنتهى، غفر الله للدكتور ولكم.
[ عدد التعليقات:لا يوجد ] [ 3٬675 مشاهدة ] [التصنيف: صحة] [طباعة
]
|