الأسباب لمنع الأطفال دون 12 من إستخدام الأجهزة الإلكترونية كثيرة، منها:

( أكمل قراءة بقية الموضوع )

نحن في عصر إدمان القهوة، فما هي الكمية المناسبة التي تضمن لنا الاستفادة من القهوة دون الوقوع في مخاطر التناول المفرط لها؟
( أكمل قراءة بقية الموضوع )

بعض مما ذكر أخصائي التغذية الأخ الدكتور عبدالله المطوع (@DrAlmutawa) في ندوة (التغذية الصحية من السيرة النبوية) التالي:

– النبي صلى الله عليه وسلم لا يأكل متكئاً، إحتراماً للنعمة وتسهيلاً لعملية الهضم.

– لمن أراد تسهيل إنقاص وزنه، إربط حزاماً على بطنك، وجلسة القرفصاء تضغط على المعدة كأنها حزام فتقلل من الشهيّة.

– من فوائد لعق الأصابع بعد الطعام: يساعد الجسم على إفراز أنزيمات تساعد على الهضم.

– زبدة الفول السوداني مفيدة جداً، صحيّة، فيها سعرات حرارية عالية من دهون غير مشبعة، مفيدة للقلب والشرايين.

– للعناية بالشعر والبشرة: بيئة خالية من الضغوطات، ممارسة الرياضة، التغذية السليمة، تناول الخضار والفواكة.

– أسرع طريقة لإنتقال المرض هي عن طريق اليدين، لذا الأفضل غسلهما كل 3 ساعات.

– من أفضل علاجات الإمساك: ضع تمراً في كأس ماء بالليل واجعله منقوعاً، ثم اشربه الصبح على الريق.

– التلبينة تساعد على إفراز هرمون السعادة، قال صلى الله عليه وسلم: التلبينة مُجمّة للفؤاد تُذهِب ببعض الحزن. والتلبينة: مسحوق الشعير يطبخ مع الحليب أو الماء ويرش عليها العسل والمكسرات والفواكه المجففة والقرفة بحسب الذوق.

– يرتفع هرمون السعادة مع: التمر، الموز، السمك، الجوز، الشوكولاته الداكنة.

– أفضل الملاعق لتناول العسل المصنوعة من الفخار ثم الخشب ثم البلاستيك، وأسؤاها المعدن!

إنتهى، غفر الله للدكتور ولكم.

توصلت دراسة في تايوان الي أن ممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا قد تطيل عمرك ثلاث سنوات. وقال الباحث تشي بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان والذي أشرف على الدراسة ان تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص. ( أكمل قراءة بقية الموضوع )

أظهرت دراسة جديدة أن وضع نباتات مزروعة في أوعية داخل المكتب يعود على الموظفين بالفائدة الصحية فهي تخفف من التعب والإجهاد. ( أكمل قراءة بقية الموضوع )

من أفضل الطرق للمحافظة على سلامة الدماغ، هي المحافظة على صحة الجسم، وهناك بعض الطرق التي تساعد على المحافظة على الوظائف الذهنية، منها:

1- التمرينات الذهنية: من المهم التعرض للمحفزات الذهنية للحفاظ على التركيز والذاكرة، فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتعرضون للتحديات الفكرية أكثر حظا في الحفاظ على ذاكرتهم والتركيز مع تقدمهم في السن، ولكن الإجهاد المزمن يأتي بنتائج عكسية، فقد أثبتت أبحاث أخرى أن الإجهاد المزمن يعيق التركيز ويضر خلايا الدماغ، ولعلاج مثل هذه المشكلة يتم الاستعانة بطرق التأمل وأساليب الحد من الإجهاد. ( أكمل قراءة بقية الموضوع )

اكتشف باحثون أميركيون أن الكاكاو والشوكولاتة السوداء تحتوي على عناصر مضادة للتأكسد ومواد مفيدة أكثر من عصير الفواكه. ( أكمل قراءة بقية الموضوع )

  قال أستاذ أميركي في علم المورثات الجينية إن حمّامات السباحة العامة أكثر خطورة مما يعتقد لأن الذين يرتادونها يلوثونها بعرقهم وحتى بولهم وهذا قد يؤدي إلى مخاطر صحية جسيمة. وذكر موقع لايف ساينس أن الأستاذ مايكل بليوا من جامعة إلينوي الأميركية حذر من أن مياه حمامات السباحة العامة تحتوي أيضاً على مواد عضوية أخرى قد يؤدي اختلاطها بمطهرات تنقية المياه إلى تلف الخلايا الجينية والإضرار بالصحة العامة والتسبب بأمراض كالربو وسرطان المثانة. ( أكمل قراءة بقية الموضوع )

د.عثمان بن محمد العمر

    قد يفقد الشخص نظارته الطبية وهو في الصحراء أو في مكان بعيد وليس معه نظارة بديلة ولا يمكن أن يبصر الطريق للعودة إلى المدينة ولا يوجد من يقود سيارته بدلا منه عند ذلك يمكنك عمل (نظارة) مؤقتة تستطيع أن تبصر بها الطريق بشكل جيد بحيث يمكنك قيادة سيارتك ولكن بحذر.

خذ قطعة من الورق مستطيلة الشكل من غلاف كرتون المناديل الورقية التي لا تكاد تخلو منه أي سيارة وقم بوضع قطعة الكرتون أمام عينيك بحيث تغطي كامل العينين والجزء الذي بينهما وقم بثقب الجزء الذي أمام كل عين بعدة ثقوب كل ثقب قطره لا يتجاوز مليمتر واحد وبين كل ثقب والآخر مسافة 2 – 3 مليمترات وبعدد لا يقل عن 20 ثقبا أمام كل عين.

بعد ذلك قم بوضع الكرتون المثقب أمام عينيك وثبته بالطريقة المناسبة عند ذلك سوف تتحسن الرؤية لديك من 70 – 80 % وسوف تتمكن من رؤية الطريق بشكل جيد ولكن يجب الحذر من رؤية جوانب الطريق وفي المنعطفات. رافقتكم السلامة.

( من الساعة 9 – 11 مساء )

هذا الوقت الذي يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي .

لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.

  ( أكمل قراءة بقية الموضوع )

« المواضيع السابقة